haseeins's Notizen, 08 Okt 20

Hihi. Es stimmt, Döner macht schöner und nicht dicker. Okay war noch ne Stunde zum Sport danach. 🤣🤣🤣🤣
Wünsche einen schönen Donnerstag und passt auf euch auf 😀😀😀👍👍👍

79,2 kg Bisher verloren: 27,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2299 kcal

Fett: 88,14g | Eiw: 103,13g | Kohlh: 274,23g.   Frühstück: Salzgurken, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Philadelphia Balance Kräuter, Tomaten, Gouda, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot. Mittagessen: Bertolli Olivenöl, Edeka Zucchini, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Butter, Maximum Natur Hähnchen Brustfilet Gebraten. Abendessen: Milram Müritzer, Malzers Weizenmischbrot. Snacks/Sonstiges: Burger King King Fusion Oreo, Aro Lebkuchenherzen, Sugarland Frucht-Kaubonbons. mehr...

2456 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...