Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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76,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2805 kcal
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Fett: 69,70g | Eiw: 275,62g | Kohlh: 258,56g.
Frühstück: Ei, ProLife Omega-3 Kapseln, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Mittagessen: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Abendessen: Netto Ketchup (Leichter Genuss), Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Kaufland A Rohschinken Würfel (Fettreduziert). Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
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