haseeins's Notizen, 06 Okt 20

Guten Morgen zusammen. Mit meinem Gewicht in diesen Regionen mit max. 1 Kilo mehr fühle ich mich wohl. Hat auch die Körperfettanalyse gestern Abend gezeigt. Bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis nach 3 Jahren leichtem Sport, Raucherentwöhnung und Abnehmen gleichzeitig. Es lohnt sich. Also bleibt dran und seid stolz auf eure Erfolge. 😀😀🙂

78,9 kg Bisher verloren: 27,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2456 kcal

Fett: 113,09g | Eiw: 91,13g | Kohlh: 266,94g.   Frühstück: Lidl Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Weizenbrötchen, Philadelphia Balance Kräuter, Tomaten, Gouda, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot. Mittagessen: Rama Cremefine 15%, REWE Bio Blattspinat , Dulano Delikatess Bacon-Streifen, Landliebe Butter, REWE Piroggen. Snacks/Sonstiges: Kinder Schoko Bons White, Dr. Oetker Donauwellen, Merci Petits Weiße Mandel Crisp, Malzers Dinkelbrötchen. mehr...