Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
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76,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 56,72g | Eiw: 233,88g | Kohlh: 227,63g.
Frühstück: Banane, ProLife Omega-3 Kapseln, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Mittagessen: Cucina Lasagne Bolognese, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Abendessen: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
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