|
🤨 Я думала, у меня тут все 61 будут с таким резким повышением калоража..Как это работает? Калораж эти дни вместо запланированных 1400, 1500-1600, причем углеводы до 150гр, белок держу 120-130.. Вчера у бабули день рождения был, 69лет, выпила даже сухого красного кружку целую, впервые за год) Правда заедала обезжиренным творогом..🤢 Белка недобор был, а протеин кончился. Ну ничего, полет нормальный😁 Спала как сурок, ЖКТ в норме, чувствую себя отлично💪😁 Короче, ничего непонятно, но приятно🤗
|
58,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 56,12g | Eiw: 120,17g | Kohlh: 151,31g.
Frühstück: Милком Сыр Тильзитэр 50%, Экстра Овсяная Каша на Молоке, Mirel Пирожное Муравейник, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Пестравка Молоко 3,2%, Якобс Кофе Растворимый, Оладьи. Mittagessen: Bonduelle Огурцы Маринованные, Сосиска, Вареное Яйцо, Соль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Здравушка Сметана 15%, Лук, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок. Abendessen: Красный Октябрь Какао Порошок, Пестравка Молоко 3,2%, Зеленый Чай, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мёд, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
это так и работает. у вас слишком большой дефицит, вы поели больше, чем обычно, но остались в дефиците. Организм подумал, что голодовка закончится, ура и все такое... Так на повышении калорий уходят кг (у меня так ушло 7-8 незапланированных кг).
02 Okt 20 vom Mitglied: Про100Алла
|
ПростоАллапохудела, А я почему-то думала, что от повышения углеводов пойдет набор воды...У меня от рефидов на сушке были отеки небольшие, +1-1,5кг. Прикольно)))
02 Okt 20 vom Mitglied: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena.kurzina's Gewichtsverlauf
|