Danke Saftkur 😘 mit diesem Ergebnis lässt sich doch was machen🤗
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68 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1675 kcal
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Fett: 105,61g | Eiw: 61,84g | Kohlh: 113,25g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Golden Toast Vollkorn Toast, Paprikawurst, Gekochtes Ei. Mittagessen: Pizzastange, Gut & Günstig Mozzarella , Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing. Abendessen: Lauchzwiebeln, Kirschtomaten, Rührei. Snacks/Sonstiges: Alnavit Bio Nussecken. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Kommentare
01 Okt 20 vom Mitglied: Flunni
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und wie geht's jetzt weiter?
01 Okt 20 vom Mitglied: Flunni
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Ich schaue jetzt, dass ich einen ETB 1300 einhalten und dass ich morgens ballaststoffreich und abends Kohlehydrate vermeide
01 Okt 20 vom Mitglied: nini0689
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Und sport versuche ich nun wieder mehr einzubauen
01 Okt 20 vom Mitglied: nini0689
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Wie lange hast du es eigentlich gemacht und wieviel hast du getrunken? Wäre lieb wenn du es mir nochmal sagst auch wenn es schon irgendwann gesagt wurde😬😬😬😬🙈 das hab ich dann nämlich verpasst
01 Okt 20 vom Mitglied: Büffetsau
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Kein Problem 🤗 3 Tage waren das. Mit den Säften alleine hab ich 1,5 l getrunken und zusätzlich noch gut 1,5 bis 2 l Wasser. Abends war es schwierig nix zu essen aber tagsüber wars ok, da war ich beschäftigt 😅 bestellt hab ich die übers Internet bei pressbar. Das ist eine Firma aus München.
01 Okt 20 vom Mitglied: nini0689
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Bitte macht doch nicht diese Saftkuren 😣 und das ist auch echt ein niedriger ETB und mit den Säften (abgesehen davon dass das nur Zucker ist) kommst du sicher auch nicht auf die Kalorien die du brauchst! So ein krasses Kaloriendefizit kann auf Dauer richtig mit deinem Hormonhaushalt spielen bis zu Amenorrhoe!
Solche Saftkuren bringen null, außer einem Defizit und evtl. paar Vitaminen....da bist du doch besser dabei wenn du mal drei Tage Buttermilch/Proteinshakes/Brühe/...... trinkst, das ist billiger und du kriegst noch ein bisschen Eiweiß 😅
01 Okt 20 vom Mitglied: cananut
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Eigentlich mach ich jedes Jahr (soweit es mir möglich ist) Heilfasten. Also "richtiges" Fasten, da gibt es dann nur Wasser Tee und Brühe. Der Darm wird mit glaubersalz "gereinigt" und das geht dann so ca. 5 Tage. Leider konnte ich das heuer bisher nicht einbauen, daher hab ich mich für die Säfte entschieden.
01 Okt 20 vom Mitglied: nini0689
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Ich komme auch mit Heifasten besser klar, Säfte verursachen bei mir Hunger, wenn ich außer Wasser und Tee nix zu mir nehme, bleibt der Magen schön ruhig und friedlich.... aber ich denke auch 3 Tage Saftkur lassen nicht sofort Muskeln schrumpeln ud dHormonahaushalte verwirbeln.... es ist ein guter Weg, mal vom Futter bissel runter zu kommen ....und der Erfolg motiviert auf jeden Fall !!
02 Okt 20 vom Mitglied: neweys
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Auf jeden Fall. Ich hab mich in letzter Zeit sehr gehen lassen und daher das Saftfasten. Jetzt wird wieder besser auf das Essen geachtet.
02 Okt 20 vom Mitglied: nini0689
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Ich setzt auch manchmal solche Stops.... danach geht es meist besser weiter :-)
02 Okt 20 vom Mitglied: neweys
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Vielen lieben Dank für die Antwort
02 Okt 20 vom Mitglied: Büffetsau
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02 Okt 20 vom Mitglied: nini0689
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Interessant. 🙂 ich kann nicht fasten. Da reicht die Willenskraft nicht. Hab mir die Website angesehen von pressbar. In der Theorie hast du Obst/Gemüse nun in roh und flüssig gegessen (getrunken). Das klingt für mich auch machbar. Möchte gern jetzt im Herbst auch sowas probieren, bevor es mit den Familien Geburtstagen und Weihnachten losgeht. Auch, für mich. Meine Willenskraft da "trainieren". Dazu hast du mich animiert. 🤗 Danke.
02 Okt 20 vom Mitglied: Flunni
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Auf den Flaschen von pressbar stehen als Inhalt nur Säfte (Apfelsaft, Ananassaft etc.) auf den Flaschen vom Supermarkt steht oft "Mark" als zusatz. Ich denke, dass der Zuckergehalt hier höher ist🤔 ich wünsche dir auf jeden Fall gutes Durchhalten.
02 Okt 20 vom Mitglied: nini0689
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nini0689's Gewichtsverlauf
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