Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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118 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1325 kcal
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Fett: 47,64g | Eiw: 51,84g | Kohlh: 170,22g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Mandarine, Salatgurke, Nektarinen, Birnen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Gutfried Putenbrust Natur, Vollkornbrot. Mittagessen: Nektarinen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Dreistern Zwiebelfleisch , Aldi Vollkornbrot (32g), Schmalzkuchen. Abendessen: Rindfleisch, Saphir Gemüseeintopf. Snacks/Sonstiges: Weiss Herzen Sterne Brezeln. mehr...
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3618 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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