Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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76,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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2783 kcal
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Fett: 102,70g | Eiw: 235,51g | Kohlh: 222,72g.
Frühstück: Aldi Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Leichter Genuss Frischkäse, Myprotein Essential Amino Acids. Mittagessen: Rote Tomaten, Schmälzle Lyoner Geschnitten. Abendessen: Netto Ketchup (Leichter Genuss), Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Netto Hähnchenbrustfilet, Wildschweinfleisch, Gartenkrone Apfel-Rotkohl, Gut & Günstig Semmelknödel, Aldi Hähnchensteaks Französische Kräuter. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Milk Chocolate, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Bio Quinoa Pops, Aldi Bio Haferflocken Zart. mehr...
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1913 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
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