Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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2770 kcal
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Fett: 95,73g | Eiw: 280,12g | Kohlh: 191,69g.
Frühstück: ProLife Omega-3 Kapseln, Myprotein Essential Amino Acids, Aldi Haferflocken, Aldi Bio Quinoa Pops, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Mittagessen: Lidl Hackfleisch Gemischt, Knorr Pikantes Gulasch Natürlich Lecker , Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi Hähnchenbrust-Filet. Abendessen: OceanSea Forellen Filets, Almare Edle Matjesfilets Nordische Art, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Sonstiges: Leichter Genuss Kräuterquark, Aldi Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
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