Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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60 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1556 kcal
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Fett: 32,43g | Eiw: 105,01g | Kohlh: 215,96g.
Frühstück: Feigen, Kiwi, Granola, Kaffee, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Vintschgerl, Möhren, Gekochter Sellerie, Freshona Gehackte Tomaten, Seele. Abendessen: Roggenbrot, Gurke (mit Schale), Spiegelei, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Seele, Rühls Bestes Casein Protein Milchreis-Zimt, Wasser, Espresso, Milch 1,5%. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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