Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
|
82 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
|
2183 kcal
|
Fett: 58,13g | Eiw: 154,88g | Kohlh: 267,43g.
Frühstück: Erdbeeren, Kölln Haferflocken, DM Bio Hafer Drink Vanille. Mittagessen: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Schoko, Stadtbäckerei Junge Laugenbrötchen, Viva Vital Hähnchen Kassler. Abendessen: Champignons Frisch, Grüne Brechbohnen, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), Schwarze Oliven, Sea Gold Wildlachsfilet, REWE Frühlingsrolle mit Feinem Gemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Pizza Salami, Banane. mehr...
|
|
2572 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amainclusive's Gewichtsverlauf
|