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kfa 26,3 % / gu 1992 kcal / bmi 26,3
irgendetwas ist faul, ich komme ums verrecken nicht vom 90kg Plateau herunter. 10k Schritte am Tag + Vegetarische 1800kcal + 5:2 Intervallfasten (Do, So) reichen nicht mehr aus um Gewicht zu verlieren.
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89,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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2338 kcal
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Fett: 115,36g | Eiw: 107,55g | Kohlh: 217,60g.
Frühstück: Biscoteria Gebäckmischung, K-Classic Gouda Holland Alt, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milch 1,5%, Layenbergerü Fit+Feelgood Slim Heidelbeer-Cassis. Mittagessen: Kaufland Bio Tofu Geräuchert, Erdnussbutter, Nutella Nutella, Aldi Hummus Pikant, Grafschafter Roggenmischbrot. Abendessen: REWE Beste Wahl Backcamembert. Snacks/Sonstiges: Crownfield Müsli Schokolade ohne Zuckerzusatz. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
10k Schritte - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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