Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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2145 kcal
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Fett: 19,74g | Eiw: 253,38g | Kohlh: 238,62g.
Frühstück: Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Fishfinesse Kap-Seehechtfilets Olivenöl & Rosmarin, Metro Süßkartoffel, K-Classic Hänchenbrust, Hokkaido Kürbis. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. mehr...
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3133 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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