Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
|
85,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
|
2168 kcal
|
Fett: 26,17g | Eiw: 281,91g | Kohlh: 190,41g.
Frühstück: Eiklar, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Edeka Süßkartoffel-Pommes, Mein Menü Pfannen Gemüse 🇫🇷, Sea Gold Wildlachsfilet. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. mehr...
|
|
3043 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|