Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2020
|
78,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
|
2871 kcal
|
Fett: 91,83g | Eiw: 227,97g | Kohlh: 280,21g.
Frühstück: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Meine Metzgerei Schinkensalami, Aldi Brötchen, Myprotein Essential Amino Acids. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Bio Haferflocken Zart. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Aldi Bio Quinoa Pops , Aldi Haferflocken, Le Gusto Nudel-Schinken-Gratin. Snacks/Sonstiges: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leichter Genuss Kräuterquark, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Netto Hähnchenbrustfilet, Zwetschgen, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. mehr...
|
|
2380 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
|