Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2020
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86 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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2238 kcal
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Fett: 39,81g | Eiw: 272,69g | Kohlh: 184,00g.
Frühstück: Eiklar, Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Milch-Reis. Mittagessen: Dulano Hänchenbrust. Abendessen: ESN Elite Pro Complex - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Schäfer's Vollkornbrötchen, Time To Taste Salat Thunfisch mit Joghurt-Dressing, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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