Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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2936 kcal
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Fett: 73,37g | Eiw: 269,48g | Kohlh: 303,80g.
Frühstück: Myprotein Essential Amino Acids. Mittagessen: ProLife Omega-3 Kapseln, Bananen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Abendessen: Aldi Forellenfilets, Leichter Genuss Kräuterquark, Sprehe Hähnchen Kebab. Snacks/Sonstiges: Birnen, Äpfel, Tomaten, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Milk Chocolate, Aldi Bio Quinoa Pops , Korn Mühle Extra Zarte Haferflocken aus Vollem Korn, Leichter Genuss Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce. mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
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