Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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2813 kcal
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Fett: 59,63g | Eiw: 286,90g | Kohlh: 284,29g.
Frühstück: Bananen, Myprotein Essential Amino Acids. Mittagessen: Myprotein Essential Amino Acids, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Stolle Hähnchen Brustfilet. Abendessen: Wassermelone, Iglo Rahm-Spinat, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Snacks/Sonstiges: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Milk Chocolate, Bio Quinoa Pops, Korn Mühle Extra Zarte Haferflocken aus Vollem Korn, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
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