Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
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3048 kcal
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Fett: 85,10g | Eiw: 218,57g | Kohlh: 351,65g.
Frühstück: Bananen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Aldi Bio Quinoa Pops , Korn Mühle Extra Zarte Haferflocken aus Vollem Korn, Myprotein Essential Amino Acids. Mittagessen: Sprehe Hähnchen Geschnetzeltes Gyros Art, Doppelherz Omega-3. Abendessen: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Wurstspätzle. Snacks/Sonstiges: Wassermelone. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
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