Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2020
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120,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2020:
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1396 kcal
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Fett: 32,19g | Eiw: 43,74g | Kohlh: 215,74g.
Frühstück: Entenbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Marmelade, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Brötchen (60g), Kaffee mit Milch, Tangerine, Roastbeef. Mittagessen: Spargel (Roh, Gefroren). Abendessen: Merlot, Möhren, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Magerquark, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Hokkaido Kürbis. Snacks/Sonstiges: Nektarinen, Dr. Oetker Choco Lava. mehr...
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3635 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 18 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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