Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2020
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60 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2020:
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1627 kcal
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Fett: 64,54g | Eiw: 124,26g | Kohlh: 139,53g.
Frühstück: Kaffee, Honig, Milch 1,5%, Gut & Günstig Magerquark, Ja! Zarte Haferflocken, Alnatura Chia Samen, Ja! Kernige Haferflocken, Heidelbeeren, Alnatura Kokoschips, Apfel. Mittagessen: Mischkornbrot, Galbani Mozzarella, Gurke (mit Schale). Abendessen: Kartoffelknödel, Olivenöl, Spiegelei, Gemischter Salat, Deluxe Trüffelöl, Räucherlachs, Essig, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Sonstiges: Wasser, Rühls Bestes Casein Protein Milchreis-Zimt, Milch 1,5%. mehr...
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1777 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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