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Wöchentlich gehe ich 50-100 kcal rauf. Es tut gut und ich behalte bis jetzt (Woche 3) mein Sixpack
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82,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2020:
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1939 kcal
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Fett: 72,04g | Eiw: 156,15g | Kohlh: 164,70g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, DM Bio Hafer Drink Vanille, Muffin, Vollkornbrot, Eisblümerl Walnussi Nougat Creme, Zentis Nusspli. Mittagessen: Reis (Gekocht), Avocado, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Vollkornbrot, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lindenhof Gouda, Lidl Hähnchengeschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Olivenöl, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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