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So, gestern nicht über 1800kcal zu mir genommen, und zusätzlich knapp 400kcal verbrannt, daher ein Defizit von ca 400 bis 450 kcal erreicht. Waren immerhin 11,5k Schritte gestern
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84,5 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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1345 kcal
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Fett: 50,07g | Eiw: 69,77g | Kohlh: 127,35g.
Frühstück: Milch 1,5%. Mittagessen: Essiggurken, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, REWE Leberwurst. Abendessen: Jever Fun, Asia Green Garden Thaisuppe mit Huhn, La Finesse Fitness-Bowl. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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