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Donnerstag
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104 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3178 kcal
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Fett: 70,30g | Eiw: 167,85g | Kohlh: 463,89g.
Frühstück: Maryland Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Äpfel, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Zarte Haferflocken, Banane, Äpfel, Mars Mars (45g), ESN Designer Whey Protein - Peach. Abendessen: Knorr Mildes Hähnchen Curry, Rote Zwiebeln, Sweet Valley Ananas in Stücken, Putenbrust Fleisch, Bon-Ri Parboiled Reis, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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