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Diät fertig. ich habe jetzt 6 KG abgenommen und bin bei 7% Kfa. Die Form ist gut und ich beginne mit der Reverse-Diet, um dann nahtlos in den trockenen Aufbau zu gehen
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81 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 58,02g | Eiw: 131,93g | Kohlh: 100,45g.
Mittagessen: Lindenhof Gouda, Rinderroulade, American Style Bacon, Ei, Vollkornbrot, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Zucchini, Viva Vital Hähnchen Kassler. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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