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ups,... da ist noch was vom WE hängen geblieben, 3 Tage feiern geht nicht spurlos an der Hüfte vorbei :-)
Gestern 7 km gejoggt, heute wieder Ferse, aber der Kurkuma -Tonic hilft bei der Heilung....
Na da starten wir mal durch, in einen 10h Sprechtag und später nochmal joggen :-)
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68,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1143 kcal
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Fett: 34,32g | Eiw: 95,27g | Kohlh: 114,29g.
Frühstück: Zitronensaft, Kaffee. Mittagessen: Ja! Tomatenmark, K-Classic Pizzatomaten, Aldi Parmigiano Reggiano, Cocktailtomaten, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Rinderhackfleisch, Spaghetti. Abendessen: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille. Snacks/Sonstiges: Physalis, Kiwi. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Moin, was ist ein Kurkuma -Tonic ? - LG
25 Aug 20 vom Mitglied: Hoogan2
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Hey, ein Rezept aus dem Internet, da ich bei den Ernährungs-Docs gelesen habe, das Kurkuma im Körper Entzündungshemmend wirkt und somit helfen kann.... das Rezept ist recht simpel=> 3 gepresste Zitronen, 3 Teelöffel gemahlener Kurkuma, 2 Esslöffel frisch geriebener Ingwer und 500ml Kokoswasser, das reicht für ca 2 Tage, ich mache das in einen Krug, meist die doppelte Menge und stell es in den Kühlschrank, immer schön schütteln vor dem Trinken, da sich der Kurkuma absetzt, der soll ja aber mit rein.... der Drink schmeck sauer , also nicht so der Knaller , aber ich nehme das jetzt seit ca. 2 Wochen(tgl so 300-400ml) und es hilft mir tatsächlich....
25 Aug 20 vom Mitglied: neweys
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