Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2020
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73,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1746 kcal
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Fett: 48,65g | Eiw: 89,92g | Kohlh: 242,75g.
Frühstück: Rispentomaten, Beste Ernte Cornichons, Spiegelei ohne Fett, Golden Toast Butter Toast, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Qi2 Casein Protein Shake , Nutricia Fortimel Compact, Lipton Ice Tea Lemon, Banane. Abendessen: Beck's Alkoholfrei. Snacks/Sonstiges: Goldland Blütenhonig, Birnen, Banane, My Muesli Blaubeer Vanille Granola. mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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