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5:00
体重69.8kg
体脂肪率26.8%
筋肉量48.4kg
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23:30
体重68.8kg
体脂肪率22.4%
筋肉量50.6kg
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68,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3715 kcal
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Fett: 118,45g | Eiw: 207,84g | Kohlh: 447,35g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 揚げ鶏, セブンイレブン 鉄鍋炒めチャーハン, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Abendessen: セブンイレブン 肉たっぷり焼うどん, セブン-イレブン 香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Snacks/Sonstiges: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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