Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 49,09g | Eiw: 66,56g | Kohlh: 330,32g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Honig, Aldi Cashewkerne, Heidelbeeren, Nektarinen, Dovgan Buchweizen (Gekocht). Mittagessen: Danival Chili von Tofu, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Grüne Oliven, Balsamico, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Rucola , Danival Chili von Tofu, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Wasser, Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben , Roggen Knäckebrot, Wassermelone, Äpfel, Honig, Banane, Himbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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lena-wob's Gewichtsverlauf
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