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4:00
体重69.0kg
体脂肪率27.0%
筋肉量47.8kg
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69 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3119 kcal
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Fett: 102,15g | Eiw: 142,26g | Kohlh: 406,42g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン ロースカツカレー, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, ポテト, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）. Abendessen: セブンイレブン スパイシーチキンのジャンバラヤ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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