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20:00
体重68.8kg
体脂肪率25.2%
筋肉量48.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重70.8kg
体脂肪率26.8%
筋肉量49.1kg
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70,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2547 kcal
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Fett: 101,67g | Eiw: 141,71g | Kohlh: 268,87g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Abendessen: だいこん, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 吉野家 キムチ, 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵. Snacks/Sonstiges: 第一パン 塩あんぱん, ミックスナッツ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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