4:30 体重68.7kg 体脂肪率25.8% 筋肉量48.3kg
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23:30 体重68.4kg 体脂肪率22.2% 筋肉量50.4kg
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68,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3281 kcal
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Fett: 143,05g | Eiw: 138,56g | Kohlh: 358,52g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン ベーコンエッグチーズバーガー, セブンイレブン 海老グラタン, セブンイレブン 冷しぶっかけおろしうどん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, ポテト, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー). Abendessen: セブンイレブン ミックスサンド, セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン 冷し手延べそうめん. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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