體脂26.8%→26.4%,體重卻穩如泰山😢
|
46,6 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 70,18g | Eiw: 81,69g | Kohlh: 154,82g.
Frühstück: 7-11 大熱拿, 泰山 第一道冷壓橄欖油, 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 全聯 秋葵, 酪梨(室溫存放6天FDA), 蘋果, 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(紅皮FDA), FDA 毛豆, 雞蛋. Mittagessen: 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 番茄, 玉米筍(FDA), 青花菜(FDA), 苜蓿芽, 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(紅皮FDA), 杏鮑菇(FDA), 牛排. Abendessen: 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 砂糖, 日正 低筋麵粉, 安佳 無鹽奶油. mehr...
|
|
1722 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
Kommentare
31 Jul 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
|
體重已經兩個月問起不動了……降個0.1給點安慰也好啊😂
01 Aug 20 vom Mitglied: cc1214
|
01 Aug 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
|
01 Aug 20 vom Mitglied: 飆速宅男
|
昨天爆碳爆熱,晚上有氧兩個小時,今早喜降0.2,突破重圍🤪🤣
01 Aug 20 vom Mitglied: cc1214
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|