Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2013
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75,7 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 35,05g | Eiw: 84,90g | Kohlh: 164,31g.
Frühstück: Sour Dough Bread, Lifetime Fat Free Swiss Cheese, Olive Oil, I Can't Believe It's Not Butter! ICBINB Spray, Egg Beaters Egg Beaters - Original. Mittagessen: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Whole Foods Market Cheese Pizza. Abendessen: White Rice, Swiss Cheese (Low Fat), Sour Dough Bread, Milk (Nonfat), Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Snacks/Sonstiges: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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isohume's Gewichtsverlauf
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