Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2020
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87,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2812 kcal
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Fett: 36,39g | Eiw: 365,13g | Kohlh: 249,24g.
Frühstück: Body Attack 100% Casein Protein Cookies N Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Donut, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Body Attack 100% Casein Protein Cookies N Cream, Kellogg's Smacks, ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe, TiP Knäckebrot . Snacks/Sonstiges: Schinkenpizza, Bofrost Hirten-Hacksteak, Basmati-Reis (Gekocht), Knorr Ratatouille, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3257 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 55 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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