Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2020
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87,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2736 kcal
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Fett: 29,37g | Eiw: 332,33g | Kohlh: 280,77g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Body Attack 100% Casein Protein Cookies N Cream, Crownfield Cornflakes, ESN Designer Whey Protein - Donut. Mittagessen: Pizzabrötchen, Schinkenpizza, Reis (Gekocht), REWE Möhrensalat. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe, Kellogg's Smacks. Snacks/Sonstiges: 3-Ähren-Brot Roggen Vollkorn Knäckebrot , ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 55 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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