skwhite's Notizen, 11 Jul 13

Well you go down a lot then you go up a little, at least that's what I do. Time to get some rest, I'm exhausted, and hopefully that will help.

76,4 kg Bisher verloren: 22,9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2173 kcal

Fett: 28,08g | Eiw: 107,22g | Kohlh: 392,07g.   Frühstück: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Skim Chocolate Milk, Honey, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Country Ranch. Mittagessen: Chocolate Chip Cookie, Mayonnaise , Dr. Pepper Dr. Pepper, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese with Trivia, Trader Joe's Trader Joe's Just Chicken White Meat Chicken, Franz McKenzie Farms Old Fashioned Buttermilk Bread. Abendessen: Carrot Juice, Honey, Bananas, Blueberries, Strawberries, Plain Yogurt (Skim Milk), Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ. Snacks/Sonstiges: Skim Chocolate Milk, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). mehr...

2957 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 2 Minuten, Bicycling - 50 Minuten. mehr...