Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2020
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87 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3016 kcal
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Fett: 37,93g | Eiw: 373,95g | Kohlh: 294,19g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Donut, Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Donut. Abendessen: Body Attack 100% Casein Protein Cookies N Cream. Snacks/Sonstiges: Schinkenpizza, Edeka Hänchenbrust Streifen, Thermomix Fitness Salat , Villa Gusto Pizzabrötchen Natur, Corny Free Schoko (20g), Rosinenbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Seefisch Seelachsfilet, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3164 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 56 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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