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Optisch bessert sich alles langsam
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82,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 60,23g | Eiw: 215,35g | Kohlh: 188,83g.
Frühstück: Lindenhof Gouda, McDonald's Süß-Sauer Sauce, Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Gurke (Geschält), Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), DM Haferdrink . Mittagessen: Inkospor Active pro 80 Vanille, Milbona Milch 1,5%. Abendessen: Aldi Deutsches Corned Beef, Vollkornbrot, Lidl Laugenbrötchen, Pesto, Wassermelone, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Snacks/Sonstiges: Banane, Kiwi, Lindenhof Gouda, Dulano Deutsches Corned Beef, Vollkorntoast, Lindenhof Gouda. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 6 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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