Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2013
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76,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 38,78g | Eiw: 78,18g | Kohlh: 160,94g.
Frühstück: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Morningstar Farms Hot & Spicy Sausage Patties, I Can't Believe It's Not Butter! ICBINB Spray, Olive Oil, Lifetime Fat Free Swiss Cheese, Sour Dough Bread. Mittagessen: Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Hellmann's Low Fat Mayonnaise Dressing, Turkey Breast Meat, Milk (Nonfat), Sour Dough Bread. Abendessen: Amy's Light & Lean Black Bean & Cheese Enchiladas. Snacks/Sonstiges: Sour Dough Bread, Whole Foods Market Creamy Peanut Butter, Stonewall Kitchen Wild Maine Blueberry Jam. mehr...
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2358 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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isohume's Gewichtsverlauf
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