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Nach dem Essen wiegen = Nicht gut (ich wiege mich in der Arbeit)
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84 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 86,72g | Eiw: 148,22g | Kohlh: 172,89g.
Frühstück: Butter, Milbona Butterkäse, Gut & Günstig Geflügel Wiener, Sprossen, Vollkorntoast. Mittagessen: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Milbona Butterkäse, Lidl Laugenbrötchen, Bockwurst. Abendessen: Gurke (Geschält), Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Hähnchenbrustfilet, Champignons Frisch. Snacks/Sonstiges: Hähnchenbrustfilet, Sonnenblumenöl, Lindenhof Gouda, Wassermelone. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 14 Minuten, Bodybuilding - 41 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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