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oha.. im Studio sagte man mir schon, dass ich jetzt Gewicht drauf bekomme. Es wäre normal am anfang vom Krafttraining.. ich werde jetzt erstmal nicht mehr auf die Waage gehen. Gestern hose in 34 gekauft. Zwar gut stretch aber immerhin. Das mit dem Gewicht ist mir relativ egal, aber um mich nicht selbst zu demotivieren KEIN WIEGEN mehr vorerst. Sport durchziehen und Ernährung aufpassen. MEINE analysewaage ist auch nicht gut. Die geht wohl vom gewicht aus und gibt dann die Werte. Mal sehen ob im Fitness eine ist. Ansonsten einfach weiter machen!
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69,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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890 kcal
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Fett: 9,01g | Eiw: 118,66g | Kohlh: 81,62g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Chocolate Drink. Mittagessen: Gelbe Paprika, Landjunker Rinderhüfte , Senf, Balsamico, Lindenhof Harzer Minis, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Karotten, Gemischter Salat, Erdbeeren, Arla Skyr Erdbeere. Abendessen: Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Arla Skyr Erdbeere. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Mini Fruities Waldfrucht. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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