|
Naja heute 200 g , trotz joggen und hoher Diziplin , Tempo ist wohl nix für meinen Körper 😄😄😄👍
|
69,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 40,67g | Eiw: 114,27g | Kohlh: 69,05g.
Frühstück: Milbona Skyr Pur, Haferflocken, Zitronensaft, Kaffee, Champ Protein 90 Shake Schoko. Mittagessen: Tomatenbutter, Harzer Harzer Käse, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Gurke (Geschält), Milbona Skyr Pur, Wassermelone, Bulgur (Gekocht). Abendessen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Schaschlik. Snacks/Sonstiges: Rotkäppchen Sekt Trocken. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|