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ich hätte mich vor dem Essen wiegen sollen
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84 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2430 kcal
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Fett: 123,87g | Eiw: 183,17g | Kohlh: 133,42g.
Frühstück: Sojamilch, Butter, Aldi Vollkorntoast (25g). Mittagessen: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Aldi Bacon, Champignons Frisch, Milbona Butterkäse, Pesto, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Abendessen: Ja! Schlagsahne, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Hähnchenbrust, Light Live Sekt Alkoholfrei. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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