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.. okay, 200g nach einen schicken WE mit Grillen und Kuchen, das kann ich gut verkraften:-)
Nun allen einen schönen Start in die Woche !!!
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69,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1027 kcal
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Fett: 27,62g | Eiw: 100,32g | Kohlh: 95,93g.
Frühstück: Wassermelone, Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Zitronensaft, Kaffee. Mittagessen: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Primal State Primal Mct Öl, Cucina Parmigiano Reggiano, Eisbergsalat, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Wassermelone, Kaffee. Abendessen: Kühne Tafel Meerrettich, Kaufland Magerquark, Wassermelone, Metzgerfrisch Lachsschinken, Aldi Eiweißtoastbrötchen. Snacks/Sonstiges: Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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