Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2013
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77,6 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 58,29g | Eiw: 93,41g | Kohlh: 145,50g.
Frühstück: Olive Oil, V8 Spicy Hot 100% Vegetable Juice, Sour Dough Bread, Deli Sliced Ham, Lifetime Fat Free Swiss Cheese, Egg. Mittagessen: Milk (Nonfat), Hellmann's Low Fat Mayonnaise Dressing, Swiss Cheese (Low Fat), Sour Dough Bread, Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Turkey Breast Meat. Abendessen: Amy's Organic Bean, Rice and Cheddar Cheese Burrito. Snacks/Sonstiges: Roasted Almonds, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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isohume's Gewichtsverlauf
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