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4:30
体重68.2kg
体脂肪率25.6%
筋肉量48.1kg
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68,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2710 kcal
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Fett: 97,13g | Eiw: 131,12g | Kohlh: 325,97g.
Frühstück: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Mittagessen: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン かやく御飯, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 鶏の柚子胡椒焼ネギ塩焼そば. Abendessen: イノセントジャパン やんちゃなキウイ, セブンイレブン 花椒の香り広がる！麻婆丼, セブン-イレブン 杏仁豆腐, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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