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kfa 26,7 %
gu 1983 kcal
bmi 26,3
Tag 5 (Fr) der Almased-Woche und zugleich letzter - denn die Dose ist leer. Knapp 2kg Abnahme und jede rohe Kartoffel führt mich in Versuchung. Die starke Abnahme motiviert, doch der KFA ist annähernd gleich geblieben, dennoch habe ich seit 10 Jahren endlich wieder eine führende Acht.
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89,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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741 kcal
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Fett: 21,15g | Eiw: 68,42g | Kohlh: 59,58g.
Frühstück: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Mittagessen: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Abendessen: Pilzpfanne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
10k Schritte - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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