Dennis@2022's Notizen, 10 Jul 20

kfa 27,1 %
gu 1994 kcal
bmi 26,6
Almased Tag 4 (Do). Wie an den vorangegangen Tagen habe ich nur etwa die Hälfte meines Schrittziels erreicht. Ich muss ständig ans Essen denken und lenke mich mit Arbeit und in der Freizeit mit Zocken ab. Meine Aufmerksamkeit hat stark abgenommen. Ich vergesse Dinfe die ich noch 5min vorher erledigen wollte und werde schnell abgelenkt.

90,1 kg Bisher verloren: 4,9 kg.    Still to go: 10,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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777 kcal

Fett: 21,00g | Eiw: 80,14g | Kohlh: 63,72g.   Frühstück: Almased Almased mit Wasser. Mittagessen: Almased Almased mit Wasser. Abendessen: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Snacks/Sonstiges: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Ei. mehr...

2414 kcal

Bewegung: 10k Schritte - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...