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17:30
体重66.9kg
体脂肪率23.6%
筋肉量48.4kg
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23:30
体重69.2kg
体脂肪率25.7%
筋肉量48.7kg
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69,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3835 kcal
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Fett: 156,66g | Eiw: 196,93g | Kohlh: 403,69g.
Frühstück: ゆで卵, ミックスナッツ. Mittagessen: チャーハン, 鶏の唐揚げ, 焼き餃子, 醤油ラーメン. Abendessen: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト, はちみつ, 第一屋製パン ゴーゴーカレー監修カレーパン. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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